辣媽養成記之魔鬼身材塑造篇

李李安

如果說歲月是把殺豬刀，

那生次孩子就是毀次容啊！

不要說婚前自己多靚麗，

生完孩子看看鏡子里的自己，

你就知道人生丑出了新高度。

媽媽們，

再不改變就真的成黃臉婆啦！

小編奉上辣媽魔鬼身材塑造法，

各位媽媽們趕緊get起來吧！

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蛻變第一步：保護好你的胸

生完孩子，胸部雖然給力又發育一次，但背后捅刀子的事也沒少干，豐滿的胸最怕下垂和外擴，產后胸部外擴、哺乳下垂，傷了多少媽媽的心！

[size=1em]塑形攻略

媽媽們一定要穿文胸來保養乳房，還要穿承托乳房、集中效果好、能收副乳的塑形文胸，特別是母乳喂養的媽媽，要用杯面、前胸方便隨時開啟，并且配送的乳墊還能防止乳汁滲漏的超強包裹的大罩杯。沒事做做胸部練習運動，幫助胸部恢復彈力，媽媽們千萬不要不穿文胸整天滿屋子晃蕩，不然神也救不了你~

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蛻變第二步：哈肩駝背趕緊改

媽媽們產后喂養寶寶很辛苦，抱的多了、久了，就養成哈肩的毛病，太勞累還會導致背部沒有以前挺了。

[size=1em]塑形攻略

哈肩駝背要穿具有調整功能的胸衣或背心，既可以抬胸又可以挺背的那種，哺乳期媽咪可選擇輕壓型的舒適塑形套裝，沒事做做瑜伽，時刻提醒自己收肩挺背，不知不覺中就能輕松穿出自信姿態。

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蛻變第三步：妊娠紋趕緊消

媽媽們對肚皮上的那些紋路有何看法？一道道、一片片，刻畫在肚皮上，刺透了媽媽們的心！

[size=1em]塑形攻略

孕前多鍛煉、常按摩，堅持冷水擦浴，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增強皮膚的彈性。孕后，適度運動，膳食均衡、營養，淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

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蛻變第四步：腰腹脂肪圈不能有

媽媽們懷孕期間吃了多少好東西？先不說產前吃胖了幾斤，就孕期胎兒的發育腰腹部快速增大、皮膚過度擴張、真皮層被拉傷或斷裂造成的腹部變松弛、多層脂肪圈已經讓媽媽們操碎了心，一胖毀所有，瘦才是王道！以前炫耀自己A4腰的媽媽們此刻心情可還好？

[size=1em]塑形攻略

首先，管住自己的嘴，高熱量高脂肪少吃點！根據自身情況制定一套既營養又避免發胖的飲食方案。其次，穿塑形腰封，收腰、收腹、收胃腩。最后，媽媽們要運動啊，“管住嘴、邁開腿”。

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蛻變第五步：化精致妝容，著得體衣衫

媽媽們，蓬頭垢面、睡衣外穿怎么行？不能因為照顧寶寶沒時間收拾自己，就自我放棄啊！你的親親老公看你的眼神你注意到了嗎？辣媽不應該落伍，更不應該老土！

[size=1em]搭配攻略

化妝精致、穿著大方得體，形象清新自然，略施粉黛，成熟中透著優雅。沒事多照鏡子，多關注時尚流行元素，時刻記得塑造時尚辣媽的個性！不臭美、不自戀怎么有動力變美？你可以欣慰而肯定地告訴自己：“嗨！你看起來真不錯。”

媽媽們，行動起來吧！只要堅持住，小S、張柏芝、維多利亞的好身材你也可以有，調動起身上所有的時尚細胞，你也能成為一個萬眾矚目的“時尚辣媽”！

來源：貝智康